好好準備樂齡人生（樂齡規劃學院）

作者：樂齡規劃學院
出版社：天窗出版社
ISBN：9789888853328
出版日期：2025年7月
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內容簡介

步入樂齡人生的你，如何部署及安排，才可享有理想的入生下半場？

理財教練，聯同專科醫生、退休顧問及19位樂齡規劃師，從身心健康、生活方式、退休現金流，案例分享，提供專業而全方位的建議，令你更易找到適合自己的安排！

香港連續十年蟬聯全球最長壽地區，長壽固然是好事，但愈來愈長的退休生活，也帶來更多個人、家庭壓力。有見及此，由理財教練林昶恆牽頭，與一眾來自不同範疇的專業導師，創辦「樂齡規劃學院」，致力教育及推廣退休規劃，並將成果及經驗結集成此書，為讀者提供全方位的樂齡規劃方案，正如本書書名——好好準備樂齡人生。 

「早知」充滿遺憾和無奈，現在就來「早啲」重新認識退休的財務規劃，善用時間去創造財富。 ——林昶恆 理財教練

健康管理不是由生病後才開始，而是應該從未病時便開始。—— 朱偉明醫生 

孤獨、抑鬱、焦慮、認知退化和價值感流失，成為許多中老年人的無聲困擾，需及早安排你的「心靈退休計劃」。——李靖國醫生 

退休後身份認同的真空，導致自我價值感崩潰，缺乏歸屬感等心理問題，認積極面對，重塑個人價值。——梁國光 退休規劃認證導師

本書特點

全球正邁向高齡化社會，香港步入50後的樂齡人士也愈來愈多，對樂齡生活規劃的建議至為渴求，但市面關於此主題的書籍多只側重養生或退休財務規劃，本書則為全方位的建議，從樂齡人士的身心健康、生活方式轉變、退休現金流，以至不同處境的案例分享，作者均提供專業而全面的規劃建議。 

 本書另一群目標讀者是聚焦退休規劃的理財顧問，此書可助他們理解客戶的「全人需求」——不只計算數字，而是處理客戶的痛點、家庭關係和樂齡人生的意義。 

本書作者為「樂齡規劃學院」，其導師為理財教練及暢銷書作家林昶恒、專科醫生、退休顧問，他們聯同19位樂齡規劃師，合力撰寫此書，可說是理論及實戰經驗俱備。

作者簡介

樂齡規劃學院 

樂齡人生必須具備財務、身體、精神及社交健康四大支柱，「樂齡規劃學院」期望能成為一個專業平台及途徑，互相交流資訊及技巧，令大家可以達到理想人生目標。 

本書作者及「樂齡規劃學院」導師： 

林昶恒(理財教練)、朱偉明醫生(腸胃肝臟科專科醫生)、李靖國醫生(精神科專科醫生) 、梁國光(退休規劃認證導師)； 

聯同19位樂齡規劃師：陳譚穎澄，鄭穎思，鄭蘊慧，蔡蕙玲，莊明月，馬家鳴 ，鍾慧貞，馮綺雲 ，許嘉俊 ，黎秀峰，劉思妤 ，李美容 ，凌淑敏 ，廖珮雯，陸婉萍 ，譚淑芬，黃世恆，黃文浩，胡秀慧提供樂齡規劃案例分享。

目錄

序言

導師們與規劃師的心血結晶  林昶恒

從今天開始管理自己的健康 朱偉明醫生

大腦的「保單」  由心出發的規劃 李靖國醫生

為退休規劃點亮一盞燈  梁國光 

前言

為自己的人生下半場做好準備     林昶恒 

第一章：年齡只是數字 健康才是本錢

• 「冇病唔睇醫生」的代價

• 50歲後  身體悄悄告訴你的真相

• 出動出招  守護健康的四大防線

• 與病共存 ----「出院」不等於「康復」

• 改變觀念  守護健康 

第二章：「精」彩人生 退而無憂

• 香港50後面對的精神健康挑戰

• 健康地變老  身體與心靈的雙向守護

• AI年代  精神健康的新大門

• 退休不是終點  而是新起點 

第三章：從「心」出發 快樂忘齡

• 退休後的迷失世界

• 價值重塑  擁抱新生活

• 照顧者的出口

• 社區平台多方面助攻 

第四章：三筆錢 四桶金 享受樂齡人生

• 退休三階段

• 多少錢才夠退休

• 你需要準備的「三筆錢」

•「四桶金」  源源不絕的現金流

• 物業在退休規劃中的角色

• 實戰案例：運用200萬規劃退休

•香港獨特的退休環保

•退休規劃的十大要點 

第五章：樂齡規劃師的個案分享與理財錦囊